Медитация важна для людей, которые хотят понять причины поведения своего партнера, родственника, а также разобраться в собственных чувствах к человеку или улучшить взаимоотношения с ним.
Представьте человека, с которым хотели бы наладить отношения. Важно визуализировать его образ до самой мелочи. Вот он стоит перед вами.
Все наши чувства и эмоции сосредоточены в сердечной чакре. Нужно перенести сознание в чакру и дать направляющую, что вы хотели бы понять причины ссор и недопониманий с человеком или, наоборот, улучшить отношения с ним.
На уровне сердечной чакры сложить руки в мудру «Намасте». Все пальцы плотно прилегают друг к другу и запястья соединены вместе.
Далее проворачиваете ладони вокруг запястья, открывая и соединяя тыльную сторону руки и опять складываете мудру. Когда прокручиваем от себя, то вспоминаем, что мы отдаем человеку, что дарим в этих отношениях. Когда по направлению к себе, то что получаем от человека, какие чувства и эмоции он вызывает у нас. Выполнять циклом по 8 раз в одну и в другую сторону, держа перед собой образ человека.
Обратите внимание на свои эмоции, возможно придет осознание собственных неправильных действий. Так можно определить, как много вы отдаете и вкладываете в отношения или, наоборот, партнер делает это за вас.
В завершении медитации должно появиться чувство доверия к человеку, осознание собственных ошибок и пути разрешения конфликта, если он был между вами.
Автор публикации
Россия. 
