Часто случается так, что при всех знаниях и умениях мы не успеваем среагировать на внезапное эмоциональное воздействие близких нам людей. Супруги, коллеги, друзья, родные-все те, от кого мы не защищаемся, могут легко выбить нас из колеи.
В итоге, мы вовлекаемся и начинаем взаимодействовать в плоскости эмоций. Как правило, эти эмоции деструктивные и результат-испорченное настроение-меньшее из зол.
Не вовлекаться мне помогает простой, но эффективный метод:
<Я мысленно проговариваю только что сказанную человеком фразу. Но делаю это без эмоциональной окраски.
Поразительно, но фраза обретает совершенно иной смысл. Это позволит вам не вовлечься и выйти чв разговоре из эмоциональной плоскости в конструктивную.
При постоянной практике “увести вас в эмоции” станет гораздо сложнее. И не беда, если по началу не всегда получается поймать момент начала эмоциональной атаки. Через некоторое время это простое действие войдет в привычку.
Буду рад вашим комментариям, дополнениям и историям из Вашей жизни. Благодарю за внимание.
Автор публикации
Даю Дикшу Инглию и поток внутренней трансформации.
