1. Дышите равномерно и глубоко. Концентрируйтесь на дыхании, как будто вы и есть поток входящего и выходящего из вас воздуха. 3-5 минут.
  2.  Представьте в центре Хара (2 пальца ниже пупка) оранжевый или золотой шар энергии (ориентир по размеру-шарик для игры в настольный теннис)
  3. Представьте, как из шара начинает выходить светящаяся нить энергии, которая медленно раскручивается вверх по спирали, образуя расширяющуюся воронку (стакан). Наблюдайте, как она расширяется, выходит за пределы физического тела и на уровне плеч перестает раскручиваться. Некоторое время посмотрите на воронку.
  4. Когда нужно “устаканить” свою энергию, постарайтесь услышать звук тибетской поющей чаши, понаблюдайте, как вибрирует воронка под воздействием этого звука. Как ваша энергия структурируется в воронке. Через некоторое время поверхность энергии станет однородной и гладкой, без волн и включений. Этот этап можно пропустить, если вы находитесь в гармоничном состоянии.
  5. Войдите в любой поток и понаблюдайте, как энергия, входя в воронку, не нарушает ее ровной и гладкой поверхности. Вслески и неоднородность отсутствуют, при этом вы наполняетесь энергией. Некоторое время прочувствуйте это состояние, гармонии, наполненности и концентрации.

Буду рад, если эта медитация поможет вам на пути духовного развития. Благодарю за внимание.

5

Автор публикации

не в сети 5 месяцев

Михаил Волгин

9
Живу по принципу: "Мир во мне-мир вокруг меня".
Даю Дикшу Инглию и поток внутренней трансформации.
flagРоссия. Город: Москва
Комментарии: 0Публикации: 2Регистрация: 23-05-2020